長時間のフライトや時差で頭がスッキリしなかったり、顔色のくすみや疲れ顔など、なかなか消えない肌のトラブル。私はヘッドマッサージと頭皮・髪のケアで解消しています。頭皮は皮脂腺や汗腺が多いので汚れやすく、見えない汚れが汗と一緒に顔にも流れているそうです。また、整髪料のついた髪が顔に触れると肌トラブルの原因にもなります。「頭皮も顔の一部」とはよく言ったもので、毎日のお手入れが美肌ケアにもつながるのです。以下に、私の頭皮・髪のお手入れ方法をご紹介します。
シャンプー前の素洗いが大事です！
まず、シャンプーの前にぬるめのお湯で2〜3分間、流し洗いをします。少し長く感じるかもしれませんが、この方法で整髪料や地肌についた汚れをしっかり流すことが大切です。さらにここで、オイルを使用して頭皮をマッサージしていきます。私のお気に入りは、AVEDA（アヴェダ）の「beautifying composition」です。保湿用ボディオイルですが、マッサージや頭皮トリートメント、入浴剤にも使用できる優れもので、ローズマリーやベルガモットのアロマでリラックスできます。AVEDAの製品は、地球にもやさしい植物ベースの成分で肌や髪をいたわることができるので、私は洗い流さないトリートメントやスタイリング剤なども愛用しています。
次にシャンプーを使って、髪でなく地肌をマッサージするようにして洗い、すすぎにも時間をかけてていねいに流します。
入浴時のスチーム効果で、しっとりツヤ髪に
シャンプーの後はトリートメントをして、熱めのお湯に浸して絞ったタオル地のターバンをかぶり、その上からアルミのヘアキャップをつけてのんびりバスタブに浸かります。お湯の蒸気でトリートメントが髪に浸透するとともに、頭皮がじんわり温まって血行がよくなり、毛穴が開いて汚れが落ちやすくなるのでオススメです。機内の乾燥や夏の紫外線でパサパサに傷んだ髪も、お風呂でリラックスしながらしっとりケアができてしまいます。
ヘッドマッサージで頭のコリと顔のくすみをWで解消！
仕上げとして、ヘッドマッサージで頭のコリをほぐしましょう。私は、定期的にサロンでスカルプケアやヘッド＆デコルテマッサージをするよう心がけていますが、自宅でもセルフケアを取り入れています。まず、人差し指と中指で耳を挟んで耳まわりのツボを刺激します。次に両手で頭を上から掴むようにして、指の腹で頭皮全体をていねいに揉みほぐしたら、頭皮を下からしごきあげるようにします。後頭部も念入りに刺激するのがポイントです。最後に、頭のてっぺんの真ん中から少しうしろのくぼんだところにあるツボと、首のうしろの生え際の太い筋肉の外側にあるツボをギュ〜ッと押します。ヘッドマッサージのあとは頭が軽くなり、血行が促進されて顔色がパッと明るくなりますよ。スカルプケア用ヘアローションを一緒に使用するとより効果的です。
毎日のヘアケアタイムで、美肌と美しいツヤ髪を目指してみてはいかがでしょうか。
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