カラダや頭皮を優しくマッサージすることで全身の毒素を排出し、疲れをリセットしてココロとカラダを癒してくれる、アーユルヴェーダのマッサージ法をお世話になっている美容院で教えていただきました。
インドやスリランカに自生するハーブで抽出した、100％天然のアロマオイルを使うので高いリラックス効果が得られます。また長く続けると体質も改善され、カラダのバランスを整えることができるのだそうです。下記にそのマッサージ法をご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね。
- アーユルヴェーダのボディマッサージ
オイルの薬草成分が皮膚から吸収され、体内の毒素を排出します。引き締め効果や肌の潤いを保つ効果だけでなく、お腹まわりのマッサージは内臓全体の働きを改善する作用が、腰まわりのマッサージは体内の水分を調節し骨盤内の血行をよくする作用があるなど、体質や部位によって効果もいろいろ異なるようです。
- ほぐしたい部分（腕・肩・お腹・下半身・顔や耳）にオイルをたっぷりすり込みます。
- 身体の中心（心臓）から末端にかけてオイルを馴染ませゆっくりとマッサージします。
- 半身浴をしてたっぷり汗をかくと排毒作用が高まり、心身ともにスッキリ爽快になります。
- アーユルヴェーダの頭皮クレンジング＆マッサージ
髪にツヤ・ハリ・潤いを与えるだけでなく、頭部のコリをほぐすことでアンチエイジングの効果もあるのだとか。そのほか、肩こりを和らげたり、目の疲れを軽くして視力の衰えを防いだり、不眠解消にもなるそうです。
- 髪が乾いている状態で髪と頭皮にたっぷりオイルを浸透させ、頭のコリをほぐすように優しくマッサージをします。
- 5〜10分放置しパックします。
- そのまま髪を濡らさず、シャンプーをつけオイルと馴染ませます。
その後しっかりすすぎます。次の日までしっとり感が持続しツヤツヤ輝いています。
上記のマッサージで体内に毒素を溜めないようにしているほか、音楽を聴きながらお気に入りのアロマやお香を焚いてリラックスした状態で瞑想するなど、ゆっくり過ごす時間を大切にして、いつも心身ともにストレスフリーな状態を目指しています。
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