昨年の夏、同期と北海道・富良野のラベンダー畑に行って以来、ラベンダーの香りが大好きになりました。ラベンダーには、心身の緊張をほぐして疲労を回復させ、安眠へと誘ってくれる効果があるそうです。私は、香りを拡散させるアロマディフューザーを使って毎晩芳香浴を楽しんでいます。部屋中に行き渡ったラベンダーの香りで、心からリラックスできますよ。
また、ステイ先でも気軽にアロマを取り入れられるよう、エアフレッシュナーをいつも持ち歩いています。作り方はいたって簡単！
まず、アトマイザーに無水エタノール5mlを入れ、精油を5滴まで加えます。そして精製水を加えて好みの濃さに薄めればでき上がり。好みの精油をブレンドして作れるので楽しいですよ。私のお気に入りは、ラベンダーに柑橘系の精油をプラスしたもの。リラックスできる優しい香りになるので、ぜひ一度試してみてください。
そして、乾燥している機内で、「喉の調子がなんだかおかしいな」と感じたときには、ハーブティーを飲むようにしています。ラベンダーやブルーマロウなどがブレンドされた爽やかな香りのハーブティーは、すっきりとした味でリラックス効果があり、喉にもよいのだそう。甘さが欲しいときはハチミツを加えていただいています。
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