私がフットケアで気をつけていることは、「むくみ・冷え性・乾燥対策」です。
バスタイムのケアがとくに効果的で、38〜40度の湯船に20分以上半身浴をしながらマッサージし、リンパの循環をよくしてむくみを取ります。ポイントは、カラダの末端から心臓に向かってリンパ節をほぐすようにマッサージすること。深呼吸をしながらゆったりと行い、押すときに息を吐くと、より効果が高くなります。血行がよくなって新陳代謝が高まると、冷え性も解消されますよ。
一日の疲れを取り除いたあとは、保湿もかかせません。とくに、ひざやかかとなど、皮膚が固くなりやすい箇所はたっぷりとローションを塗っています。私のお気に入りは、ジュリークの「Hand & Body Lotion」です。香りがよく、高い保湿性で脚に潤いとハリを与え、イキイキとした素肌を保ってくれます。
機内でのフットケアとしては、むくみ専用の靴下がオススメです。
長時間座ったあとでも足がむくまず、靴がすっと入ります。空港内でも手頃な値段で購入できますので、ぜひお試しください！
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