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最近、健康維持やダイエットを目的にヨガを生活に取り入れている人が急激に増えていますね。ファッション雑誌などでもハリウッド女優やセレブリティたちがヨガに夢中になっている様子が紹介されていたり……。流行に敏感なCAの間でも、今、ヨガはちょっとしたブームです。私がヨガを始めたのも同期のCAが「ホットヨガ」に誘ってくれたのがきっかけです。「ヨガ」と言っても種類はさまざまです。私は今、「アシュタンガヨガ」と「ホットヨガ」をやっています（Pic1）。
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アシュタンガヨガは、呼吸と決められたポーズを合わせ、途切れることなく流れるような動きで行う力強いヨガで、すべてのヨガの基となっているものです。ホットヨガは、室温38度、湿度65％というじっとしているだけでも汗をかいてしまうような環境の中で、筋力トレーニングの要素を取り入れた26のヨガのポーズを行うものです。どちらも体を芯から温め動かすことで血行を良くし、女性に多い冷え性の解消、顔のくすみやむくみの解消に効果があります。また、筋肉の引き締めと柔軟性を養うことができ、健康的できれいな体のラインを整えてくれます。さらに、ホットヨガは大量の汗をかき、90分間のレッスン中に1.5リットル程度の水を飲むので、代謝のよい体づくりができます。
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ヨガを行っているときは、呼吸に合わせてポーズをとることに集中し、体と心のバランスを整えることだけに意識を向けます。これが私のストレス解消法にもなり、リラックス効果を高めてくれているのかもしれません。日頃、飛行機という特異な環境の中で働き、生活サイクルが不規則になりがちな私たちにとって、オフやステイ先で心身をリラックスさせ、体内のリズムを整えることはとても大切です（Pic2）。私は朝起きてまずヨガを行うことで一日をスタートさせています。「体の中からきれいに」を目標に、日々ヨガに励んでいます。
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