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私たちの仕事は「体力勝負！ 健康一番！」。しかし、残念ながら私は、フィットネスクラブに根気強く通い続けることができない性分です。そこで活躍してくれるのが、バランスボールです。朝は身体を目覚めさせるために、夜は疲れを癒すために、バランスボールでストレッチをしています（Pic1）。
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仕事中は美しい姿勢を意識しながら長時間立ったまま過ごしているので、体がこわばっていたりむくんでいたりすることが多くなります。時間があるときは、1時間ほどかけてゆっくり身体をほぐします。意外とたっぷり汗をかきますし、リフレッシュできます。筋力アップのメニューのあとに、ゆっくりと本を読みながら半身浴で汗を流し、入浴後にストレッチメニューを行うのもおすすめです。ボールの上に仰向けに乗っているだけでも、体の隅々まで伸びきって、とっても気持ちがいいですよ。
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健康維持、栄養補助には、毎朝の豆乳と1日1個のトマト。トマトのかわりにトマトジュース1杯を飲むこともあります（Pic2）。家ではもちろん、ステイ先でも欠かさないようにしています。これらを続けるようになってから、おなかとお肌の調子がよくなったように思います。また、水分補給も欠かせません。機内は乾燥していますし、動いていることがほとんどなので、意識的に水分を取るように気をつけています。その習慣で、休日でも仕事の日でも、水やお茶を2リットルほどは飲んでいます。
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