2008年11月のテーマ*「身体を温める方法」
斎藤CA

みんなで
あったか鍋を囲みます!

斎藤CA

寒いときに何よりも早く温まる方法は、熱々の物を食べることです。とくに温かくておいしい鍋料理をみんなで囲み、湯気の向こうに家族や友人の顔を見ていると、幸せな気持ちになり、身体だけでなく心まで温かくなりますよね?
ステイ先でも、クルーたちと一緒に鍋料理を食べに行くことが多くなる季節になりました。山海の幸に恵まれた日本では、各地に地域がほこる自慢の鍋があります。福岡博多のもつ鍋、広島のカキ鍋、米子のカニ鍋など、その土地の旬の食材を堪能することができますよ。最近では、タイスキや火鍋、ブイヤベースやボルシチなど世界の鍋料理もとても人気ですね!
ついつい食べ過ぎてしまっても、鍋料理は油をほとんど使わず野菜も多く取れるため、低カロリーでヘルシーなのがうれしいです。 心も身体も鍋料理で温めて、寒い季節を乗り切ります。

●ステイ先での出来事/特産品や鮮魚、衣料品などが売られており、高知の衣食住文化を感じられるひろめ市場に行きました。近くでは500店舗ものお店が出る、活気溢れる日曜市も開催されます。 (in 高知)
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佐々木CA

トロトロしょうがうどんで、
寒い冬も乗り切れます!

佐々木CA

身体を芯から温めたいときに私が食べる物、それは「しょうがうどん」です。しょうがは血行を良くし、身体を温かくする効果があると言われています。作り方はいたって簡単。
鍋に水と顆粒のかつおだしを入れます。
沸騰したら、お酒とみりんを各大さじ1、めんつゆ大さじ2を入れ、その後、水溶きした片栗粉大さじ1を入れてとろみをつけます。ゆでたうどん1玉を中に入れ、再度温まったら仕上げに溶き卵を混ぜます。
器に盛り付けたあと、すりおろしたしょうがと刻みネギをたっぷり入れて、お好みで七味唐辛子を入れれば、完成です。片栗粉を入れてあるので、少し時間が経っても熱々のまま食べることができます。
また、薄切りしたしょうが数枚とみりん大さじ3を3〜4分中火で煮て、牛乳を加えて温めればしょうがミルクの完成です。寒い夜になかなか眠れないとき、ぜひお試しください。
●ステイ先での出来事/ホテルで自転車を借り、10分程のところにある「Doremo LeTAO(ドレモ ルタオ)」に行ってきました。やっぱりここのチーズケーキ「ドゥーブルフロマージュ」は最高です!(in 千歳)
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長崎CA

あったかグッズをつめた
玉手箱が必携です!

長崎CA

寒くなってくるこの季節。私の必携アイテムとして登場するのが、さまざまな防寒グッズがコンパクトにまとめられたポーチです。私はこれを「冬の玉手箱」と名づけて愛用しています。
ポーチの中身で目を引くのがミニ湯たんぽ。寝るときにおなかの上に乗せたり、あらかじめ寝床の中に入れて温めておいたりと、いろいろな用途に使える万能選手です。外袋をカシミヤやフリースに変えて触感を楽しんでいます。
そのほかにも、レッグウォーマーやポケット付き腹巻、カイロ、靴下、遠赤外線が編みこんであるマフラー、生姜蜂蜜の瓶などが入っています。
私がこのような「玉手箱」を携帯していることを知っている仲間のCAは、寒いステイ先で、「カイロある?」とか「のどが痛いからアレ頂戴」と助けを求めて私の部屋に駆け込んできます。
みなさんも、旅に出かけるときには、愛用のアイテムをそろえた「玉手箱」を用意なさってみてはいかがですか?

●ステイ先での出来事/パリのシンボル、エッフェル塔にのぼってきました。夜はきれいにライトアップされ、毎時0分から10分まではさらにイルミネーションで彩られます。パリの夜景を存分に楽しみました。 (in パリ)
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さまざまな工夫で
寒さ対策をしています。

星野CA

私は寒いのがとても苦手なので、体を温める工夫をいろいろとしています。常に手袋とマフラーを持ち歩いたり、長袖で厚手の肌着を着たり、とくに寒い日には背中や腰にカイロを貼ったりもしています。
また食べ物は、おでんや鍋物など体を温める作用のあるものを選ぶようにしています。日常生活では、ジムへ行って運動をしお風呂には入浴剤を入れて身体を芯から温めるようにしています。 なかでも、オススメなのは、お風呂と温かい食事です。
お風呂は、最近はいろいろな入浴剤が販売されているので、試しながら自分にあったお気に入りのものを探すのも楽しいですよ。私は発汗作用のある入浴剤がお気に入りです。
食事はやはりなんと言ってもお鍋。バランス良く栄養が摂れ、自分なりに工夫できるのが魅力です。最近はコラーゲンの入ったスープで作るお鍋に凝っています。 みなさんもちょっとした工夫で寒さを吹き飛ばしましょう!

●ステイ先での出来事/ホテルの近くにあるアウトレットに行き、食器を買いました。今年は京都の紅葉を見に行きたいです。(in 関西空港)
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冬の王道「鍋」で
体もおなかもホクホクに!

宮崎CA

いよいよ冬の気配が間近に感じられるようになりましたね。この季節、体を芯から温めてくれるのは冬の横綱「鍋」です。水炊きを始め、キムチ、塩ちゃんこ、カニ、鴨など、味もいろいろと楽しめます。
鍋は具材選びも楽しいですよね。私のオススメ具材はキャベツ、水餃子、そしてお麩です。博多で名物の水炊きを初めて食べに行ったとき、具にキャベツとお麩が入っていてとても驚きましたが、その「驚き」は食べてみて「感激」に変わりました! キャベツのシャキシャキ感と甘みが水炊きにとても合い、またお麩に鍋の旨味成分が全部しみ込みとても癖になる味でした。
それ以来、どんな味の鍋でも白菜ではなくキャベツを入れ、煮立った最後にお麩を入れるようになりました。 鍋の最後の楽しみはもちろん雑炊ですが、キムチ鍋のときはインスタントラーメンもオススメですよ。皆様も今年は少し変わった具で、鍋を楽しんでみてはいかがでしょうか?

●ステイ先での出来事/知る人ぞ知る宮崎名物、日高の「なんじゃこら大福」を買いに行きました。大きな大福の中に餡子、苺、栗、クリームチーズが入っていてとてもおいしかったです。(in 宮崎)
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どこへでも持って行ける
ちいさな湯たんぽがお気に入りです!

柳瀬CA

だんだんと寒くなるこの季節、私は、ちいさな湯たんぽを愛用しています。
10cmX20cmくらいのゴム製の本体に、水筒のようなプラスチックの栓がついた簡易湯たんぽです。小さいので、荷物にならずにどこへでも持って行けます。また湯たんぽには、フリース地や毛糸編みなどの専用カバーがいろいろあり、素材の色やデザインが楽しめるので、思わず旅先に一緒に持って行きたくなるアイテムです。
フライト中の休憩時に体を温めたり、ステイ先のホテルでも、暖房の代わりに使ったりしています。暖房と違って乾燥を気にせず使えるところがいいですね。
体を冷やしたくないこの季節、ちいさな湯たんぽは、多くの同僚CAも愛用しているおすすめのアイテムです。これから冬に向かい、ますます寒くなりますが、ちいさな湯たんぽで手軽に体を温め、元気に外に出かけたいです!

●ステイ先での出来事/到着後、クルーみんなで小龍包屋さんへ。 冷房もなく扇風機のまわる、いかにも地元の食堂という雰囲気の中で、身振り手振りで注文した熱々の小龍包は本当に絶品でした!!(in 台北)
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ゆったりとした「腰湯」で
心も身体も健康に。

山下CA

急に気温が下がり始めた今日このごろ、体調を崩されている方も多いのではないでしょうか?
今月は、体の冷えを取り、自然治癒力や抵抗力を高めるために私も実践している健康法「腰湯」をご紹介いたします。実践は簡単。まず、おへその位置までぬるめのお湯を入れ、それにつかります。
気分や体調によって25分から1時間入ると汗が流れ出てきますが、お風呂の蓋の上に手を置き、上半身を温め過ぎないようにするのがポイントです。あがる3分前にはお湯を足して熱くします。私は、お気に入りのバスソルトの中からその日の気分にぴったりの物を選び、香りを楽しみながら、蓋の上に本を置いて読んでいます。
そうすると1時間はゆうに過ぎてしまいますよ。リラックスもでき、美容にも効果抜群です。ぜひお試しください。 日ごろより頭寒足熱を心がけ、この冬もはつらつと、健やかにお過ごしください。

●ステイ先での出来事/今回はロイヤルアルバートホールにオーケストラを聴きに行ってきました。いつもの仲良しメンバーと贅沢な時間を過ごしました。 (in ロンドン)
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