私は今まで、ステイ先のホテルでなかなか眠れなくて困ったという経験がありません。ホテルでは、ベットの硬さや枕の高さなど寝具もさまざまですが、とくに気にしたこともなく……（実は、枕がなくても眠れるのです）。勤務が早朝パターンでも遅いパターンでも、いつもぐっすり眠ることができます。こだわりの睡眠グッズなども何も持っていませんが、寝る前に必ずしていることがあります。それは、湯船に肩まで浸かってゆっくり入浴することです。夏はシャワーだけで済ませてしまう方が多いと思いますが、私は一年中、湯船に浸かることが習慣になっています。温かいお風呂に入りながら、一日の振り返りをして、ちょっぴり反省もしながらリフレッシュしています。私にとって、入浴は一日をリセットするとても大事な時間です。湯船にゆっくり浸かると身体の芯から温まり、ぐっすり眠ることができます。シャワー派の方、睡眠不足の方、ぜひ温かいお風呂にゆっくり浸かり、明日への活力に繋げて下さい。

客室乗務員という職業は時間が不規則であるため、睡眠時間が十分に取れないことが多くあります。ステイもあるのでホテルで過ごす日も多く、入社したばかりのころは熟睡できず、体を順応させるのが大変でした。それからリラックスできるグッズを買ったり、先輩に話しを聞いたりしながら、自分なりの快眠方法を見出しました。まずはマッサージやストレッチをして適度に体を動かすこと。軽い疲労感が眠りへと導いてくれます。そして、マッサージをするときには、自分の好きなアロマのクリームを使います。大好きな香りに包まれることで、心も体もリラックスして熟睡でき、次の日もすっきり目覚めることができます。私のお気に入りのブランドは「aesop」です。天然成分でできていて、ハンドクリームやボディクリーム、オイルなど種類も豊富で、香りもとてもよくリラックス効果抜群です。日々忙しくされているみなさまも、眠る前のひとときをリラックスタイムにして、自分をいたわってあげてください。きっとまた明日も頑張ろう！という気持ちで、ぐっすり眠りにつけると思いますよ。